co jest

[...] sie dowiedziec czy dobrze postepuje. Prosze o odpowiedzi bardzo mi na tym zalezy. Postarałam sie dokonac dokladnych pomiarow mojego ciala. Czy patrzac na moje "wymiary" jest dobrze czy zle?Wszyscy z tego forum napewno sa ekspertami wnioskuje po przeczytranych artykulach :) LIcze na wasza POMOC. Płeć: Kobieta Wiek: 17 Waga: 59kg [...]

Co polecacie mi robić, jakie aeroby dodać itd. Aktualnie ważę jakieś 76-77kg, przy wzroście 177cm i mam 16 lat . Nie podoba mi sie moja klatka piersiowa, ponieważ jest jakby za bardzo wypukła . Do tego mam mały problem z sutkami, kiedy jest mi ciepło to się powiększają i są wypukłe . Byłem z tym u lekarza i nie jest to żadna choroba . Co drugi [...]

[...] powracanie uczucia po znieczuleniu (wiem brzmi dziwnie) promieniowalo to przy dotyku od zewnatrz miedzy broda a zebami tej czesci twarzy. Zebki troszke sie ruszaja i uczucie jest takei jakby byly nie moje. Ogoleni sprawa jest taka ze jestem za granica (Cypr) i wolabym tutaj nie isc do dentysty bo jeszcze cos spartola albo nie zrozumieja co do [...]

[...] ! Potrzebuje rady ! Otoz chcialbym do wiosny (powiedzmy do kwietnia) zwiekszyc rekord na lawce plaskiej o jakies 40 moze wiecej kg i wydaje mi sie ze bez jakiegos dopalacza jest to niemozliwe :) Mysle powaznie o winstrolu ale troche sie boje bo nigdy nie siegalem po tego typu doping. W tym momencie jestem na cyklu jablczanu kreatyny a wczesniej [...]

[...] do Oktagonu tylko na jedną walkę, pojedynek z mistrzem wagi półciężkiej Jonem Jonesem. Kurt Angle opowiedział o tym w programie The Helwani Show: „Wiem, że powiedział, że jest na emeryturze. Jedyna walka, której chce i nie wiem, czy to się kiedykolwiek wydarzy, ale chce zmierzyć się z Jonem Jonesem”. Brock Lesnar (5-3) swoją ostatnią walkę w [...]

[...] "Zajmuje to 4 tyg, a chodzi w tym o to by wykonywac tylko cw na tyl barka (szok miesnia) -Dobierasz sobie 3 cw (mozna dobrac tak, ze 2 cw hantla, 1 na wyciagu. Moim zdaniem jest tak dobrze) -Wykonujesz 4 serie 12-14-16-min 16 takim samym ciezarem co 3 seria. Dobierasz sobie ciezar, aby w 1 seri wykonac 12 powt. (teoretycznie najwiekszy ciezar. [...]

[...] czegoś na pobudzenie + witaminki. Dieta: No i tutaj zaczynają się schody. Co do obiadu (ziemniaki/ryż, zawsze jakieś mięso schab/mielony/żeberka, surówka z warzyw). Obiad jest nie zależy ode mnie. Kolacje jadam w pracy zazwyczaj bułki z jakąś wędliną, pomidorem, ogórkiem + duży jogurt. Nie mam czasu na pichcenie w kuchni jakiś dań mogę [...]

[...] tego leku. Po przeczytaniu skutków ubocznych po prostu szczęka mi opadła! Lek tem miał całą listę skutków ubocznych - większą niż najgorszy koks. Najlepsze było w tym to, że jest toksyczny na wątrobę i nie można po nim prowadzić pojazdów mechanicznych... Podziękowałem doktorkowi serdecznie i zdałem się na własną wiedzę i internet. Kupiłem sobie [...]

[...] kontroluję od 3 miesięcy), siłownią i wgl innym trybem życia. Ale teraz od nowego roku chciałbym zacząć na poważnie, żeby zobaczyć jakieś efekty. Moim głównym problemem jest właściwie określenie celu treningu - masa czy redukcja. Skłaniam się bardziej ku drugiemu. A to ze względu a to jak wygląda moje ciało. Generalnie jestem typowym skinny [...]

[...] obecnie biore KREATYNE MEGA CAPS 1250g. + będe zaniedługo dokupywał jeszcze Kreatyny i CARBO... Na siłownie niechodze bo niestety niemam nigdzie w pobliżu :/ Mój plan jest następujący... prosze o pomoc co do planu, jakieś zmiany w PLANIE czy coś na efektowne Trenowanie i z rezultatem i szybkimi efektami... PLAN: "KLATKA": -POMPKI [...]

mialem komisje lekarska do strazy granicznej i... dostałem ostatnia szanse na powtórzenie badań krwii ! wyszło mi kwasochłonne 7 a norma jest do 5 ! co mam zrobic zeby mi to spadło ?? wie ktos ? please pomiocy !

[...] barki czw. plecy pt. triceps do tego praktycznie codziennie mam zajęcia sportowe, jeżeli nie mam to sam biegam i co drugi dzień robię ABS na brzuch. Niby poziom tłuszczu nie jest aż taki wysoki, ale na brzuchu mam tzw. oponkę i bardzo ciężko jest mi się jej pozbyć, dlatego chciałbym pomóc sobie jakimś spalaczem. NA forach czytałem, że thermapl [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 114 3. WZROST: 195-6 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: -udo: -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 13lat, z 5 z glowa 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan deka wino, meta prop 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Trochę temat nie pod dział, ale nie ma za bardzo gdzie tego napisać, a problem jest poważny. Zacznę może od początków moich problemów. Otóż kondycji nie mam wcale(jest to spowodowane, trochę, astmą, trochę sporą wagą 85 kg przy wzroście 170). Ok 1,5 roku temu zacząłem biegać i ćwiczyć na worku. Dość szybko zrzuciłem z 95 do 90, jednak potem [...]

Witam. Nie wykonuje martwych ciągów , ze względu na skoliozę. Proszę o ocenę planu i opinie czy nie jest przeładowany i co ewentualnie zmienić. Klatkę chcę wykonywać 2 razy w tygodniu , ze względu na to , że odstaje od reszty. Poniedziałek Klatka/Barki + czworoboczny Klatka Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 4 serii Wyciskanie hantli na skosie [...]

[...] 25g czy można w takim czymś dodać jakiś owoc lub jogurt naturalny lub to i to chodzi tutaj o tłuszcze z weglami prostymi żeby nie odbiło się to na formie dieta bazowana jest na czystym jedzeniu 6posilkow dziennie druga sprawa co z ryżem w torebkach coś dowiedziałem się że o tym plastikowym ryżu że lepiej kupować luzem w paczkach ten ryż czy [...]

[...] 4 serie brzuch Sobota Wolne Niedziela To samo co w poniedziałek Nie wiem dokładnie czy dobrze serie czy za mało czy za dużo Odżywki: Gainer + Kreatyna Celem tego treningu jest Przyrost Masy Z góry dzięki :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 77 Wzrost: 185 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: [...]

Witam Niedawno zacząłem ćwiczyć Lafaya ,jestem już tydzień po 2im poziomie. I pojawia się właśnie problem. Już drugą sesję treningową dwa ćwiczenia są dla mnie niezbyt zrozumiałe,chodzi o ćwiczenie F i ćwiczenie H. Co do F jest to ćwiczenie na uda i łydki, uda co prawda czuć po paru seriach,ale łydek coś nie czuję,a robie tak jak trzeba. Nie mam [...]

[...] zwiazanych ze sportem, ale pomijajac scisle merytoryczna jego czesc. Np. o muzyce jakiej sluchamy na silowni. Gdzie mozna by spytac o budowe laweczki itp. o to, gdzie jest dobra silownia w jakim miescie. O zachowaniach i historiach z silowni... o ulubionych cwiczeniach... Ogolnie o przezyciach jakie daje nam ten sport. O naszych sukcesach, [...]

[...] ja w miarę opanowana na ćwiczeniach wielostawowych. Jeśli plan byłby źle ułożony lub coś proszę o rady o zamienie ćwiczenia lub zrobienie czegoś innego Jeśli chodzi o sprzęt jest ograniczony hantle ława i sstanga 4 razy tyg Pon A Wtr B Czw A Piątek B Plan treningowy: A: klatka, barki, tricepsy, brzuch. -Wyciskanie sztangi ławka pozioma 3x10 [...]